快適なココロとカラダで過ごす方法

こんにちは! Nature One Love♥まぁこです。 日常生活の中で、繰り返す【ココロやカラダの痛み】はありますか? 例えば、 ・よく頭痛がする ・生理痛がある ・便秘がち ・意見を言えない ・あきらめやすい など […]

まぁこのセラピー ライブが始まったよ!

人気セラピスト、アニマルコミュニケーターのまぁこさんのライブ配信がはじまりました! ライブにはいいこと、たくさんあるそうです。 早速その理由を教えてもらいましょう! ライブって、1人のエネルギーよりもたくさんの人が同時に […]

生と冷凍、サンマの見極め

(1)「生サンマ」と「解凍サンマ」の差 これからの時期、脂が乗って美味しいのは? スーパーに行くと、とれたての「生サンマ」と冷凍保存したサンマを解凍した「解凍サンマ」の2種類がありますね。 これからの時期、脂が乗って美味 […]

変化球で腹筋も楽しく!

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 今回は腹筋のトレーニングを紹介させていただきます。 腹筋を鍛えたいけど、いつも代わり映えしないメニューで飽きてきちゃったという方へ。 どこにでもあるペットボトルひとつ […]

痩せる色選びのルール

精神科医である奥田弘美先生が唱える【脳ダイエット】。 脳をダイエット仕様にすることで、どんな人でもみるみるスリムに、健康体型にリセットできるというものです。 嬉しいことに、脳をダイエットの方法はとても簡単で、特別な道具も […]

首のストレッチでしわ防止

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 1日の中で最も外気にさらされることの多い部分である首。 皆さん、首の皺にはどんなケアをされていますか? いつのまにかハッキリと刻まれた皺に、突然気付かされたという […]

ベビーコブラのポーズ
初級★ 後屈

■ポーズ名 ベビーコブラのポーズ 『アルダ ブジャンガ アサナ』 ■ポーズ名補足 ブジャンガは「蛇(コブラ)」という意味 ブジャンガアサナは後屈の代表的なポーズ アルダは「半分の」という意味でそのイージースタイル ■ポー […]

椅子のポーズ
初級★ 立位

■ポーズ名 椅子のポーズ ウトゥカタ アサナ ■ポーズ名補足 ウトカタとは「力強い、激しい」という意味。 ■ポーズイメージ 椅子に座るような姿から椅子のポーズ、腰掛のポーズといわれています。 ■期待される効果 足全体の強 […]