(株)BIKRAMYOGA

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(株)BIKRAMYOGA

BIKRAM YOGA ビクラムヨガ
Since1970 ホットヨガの元祖 ビクラムヨガ

ビクラムヨガのスタジオは室温40℃、湿度40%以上。
このスタジオの環境は柔軟性を最大限に引き出し、
呼吸を深くし、血流をよくしてくれるもの。
安全に身体を使えるHOTスタジオで伝統的なハタヨガのポーズを
最も効果的な順番で行うことで身体と心を柔軟に健康に導きます。

“It’s never too late, it’s never too bad, and
you’re never too old or sick to start from scratch once again.”
年齢、性別、疾患、あらゆる垣根を越えるすべてのひとに。
それぞれの目的に添えるのがビクラムヨガ。

▼ビクラムヨガとは
ビクラムヨガは1946年インド・カルカッタ生まれの
ビクラム・チョードリー先生によって設立されたヨガです。
平均室温40℃、湿度40%以上のスタジオで、90分間の世界共通のレッスンを行います。
老若男女問わず、言語も、人種も、疾患も超えて同じプログラムです。
*妊婦さんは少し変わります。
毎回同じポーズを同じ順番で行いますが、いつでも新鮮で発見があります。
同じプログラムだからこそ、少しの変化に気づくことができ、
続けていくことで自分の自信を深めることができます。

暑いスタジオは柔軟性を最大限に引き出し、身体をよりしなやかに動かせてくれます。
それだけでなく、この室温は呼吸を深くし、血流を良くし、身体を守ってくれるものです。

▼暑さの理由
・オーバーヒートから身体を守る(よくある誤解とは逆に)
・より深いストレッチングを可能にする為に,筋肉を保護する
・身体を解毒(デトックス)する/(毒素を外に出す為に,毛穴を開く)
・循環系を綺麗にするよう血液をさらさらにする
・より良い心臓血管をつくる為に心臓速度を速める
・筋肉組織の再編成の為に,最適の状態に置く事によって,強さを増強する
・力強い構造で脂質(脂肪)を再編成する

安心して、身体を動かしてみてください。
痛めてしまった身体をスタジオの環境とプログラムが癒してくれます。
なまっている身体を目覚めさせてくれます。
そして、確実にタフにしてくれます。もちろん無理はNGです。
まずは自然な呼吸ができるように丁寧にポーズをとることを心がけてください。

▼ビクラムヨガの指導方法
ビクラムヨガの先生は前でポーズをとりません。
すべて言葉で伝えます。これは、鏡の中の自分の姿をよく見ることからスタートするため。
まずは、そのときの自分自身をよく見つめ、知ってください。
そして、先生の声に耳を傾けて、素直に身体を動かしてください。
足の揃え方、手の上げ方からポーズ中気をつけること、
ポーズを安全に効果的にとるためのアドバイス、修正、すべてを言葉で伝えますのでまずは言葉に集中し、
自分の身体に最大限の意識を払い、ポーズを精一杯ホールドしてください。
すぐに90分間があっという間に、そして自分自身に深く集中できることに気づいてもらえると思います。

▼ビクラムヨガが、なぜ90分クラスなのか
ビクラムヨガは、老若男女問わず、怪我や病気になって身体に不調を抱えていたとしても、
ヨガを行ってもよいと医師から了承が出ているならば、
万人が出来るヨガのプログラムとして作られたものだから90分に意味があります。
背骨の歪み、筋肉のコリやバランスの崩れた状態が、
身体全体を不調に導くのは、多くの方が痛感することです。
背骨には神経が通っており、全ての内臓の働きも司っています。ホリスティックな視点で考えて、
部分だけを整えるのではなく、心身全てを含めて最高の状態を作り上げるには、背骨が鍵になります。

安全に効果的に背骨の強化、矯正を行うためには、十分に温められた背骨の状態を作らなければなりません。
ポーズは2回行うことにより、その効果を発揮します。1回目で、身体の準備が整えられるでしょう。
2回目は、あなたの本領を発揮することができるでしょう。
2回行うことに意味があり、2回行うために90分が最短になります。

十分に温まっていない背骨を使って、整っていない環境下で
ヨガを行うことは、怪我をしろと指導しているようなものです。

60分では、ポーズを2回行うことは不可能であり、プログラムの途中で終わることなります。もったいない。
90分クラス中の後半30分が、ビクラムヨガの本番と呼ばれる部分です。
温めた背骨を使って、背骨の矯正や強化を進めていきます。
長年にわたり効果を出してきた秘密は、この90分のプログラムにあるのです。

たった90分で、身体全体が最高に整った、エネルギーの流れのよい、
爽快感、達成感、解放感に満ちた幸せな気分や状態になれるのです。

たった90分で。

仕事や生活の悪習慣のなかで、身体は縮み、歪み、血行は滞り、
加齢や重力に負けて、心身は悲鳴をあげています。
忙しさから、身体の声に耳を傾ける暇がなく、不健康へまっしぐらです。
ただだだ、我慢をして不調を重ね、いつしか病気を招くでしょう。

人生を幸せに生きるために一番必要なことは、何ですか?

考えてみてください。お金ですか?愛ですか?仕事ですか?
それらを得るためには、まず、自分自身が「健康」でなければ、幸せになれないのです。
自分や周りの家族、友人をも幸せにすることが、病気でできるでしょうか?

健康であること。
とてもたいせつな条件です。

あなたやあなたの周りを幸せにするために、ビクラムヨガがあり、
安全に効果的に行うためにクラスは90分なのです。

たった90分で。

時短で本当にたいせつなものを失わないでください。
時短で効果がないことにたいせつな時間を使わないでください。

この90分のプログラムは完璧です。
ビクラムヨガが用意する90分の完璧なダイアログ、温度40℃湿度40%と共に、
脚力を鍛え、安全に行うためのカーペットが敷かれた専用スタジオで練習することが、
安全かつ効果を最大限に引き出す意味を持ちます。

あなたの人生を幸せにするために役立ち、全く無駄がない時間が90分なのです。

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投稿者: caraco

caraco

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