“■ポーズ名
合っせきのポーズ バッダ コーナ アサナ
■ポーズ名補足
合っせきとは足裏をあわせること
「バッダ」とは抑えられた、「コーナ」は角度という意味
■ポーズイメージ
ポーズの形がそのままネーミング
数分キープしていられる姿勢で呼吸を深めていく
■期待される効果
股関節の調整、リラックス、深いストレッチ
■方法
1）長座から片足づつ体に引き寄せる
2）両手で足の甲をつかみ両足の裏を合わせる
3）背筋を伸ばし、骨盤を立てる
4）呼吸を繰り返す
■初級 座位
■モデル
西川千尋 1994年生まれ
モデル歴3年/新体操歴10年/ダンス歴 6年/ヨガ歴 3年(撮影時)”
