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16 1月

アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠2)

アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠世界最古の医学アーユルヴェーダが説く睡眠の秘密睡眠は、身体、精神、感覚器官および運動器官のための生理的休息状態として考えられています。睡眠中は、交感神経の機能が減少 […]

02 1月

ILCHI Brain Yoga 八王子教室 ▼教室案内八王子教室は、JR八王子駅より北口徒歩7分。京王八王子駅より9分。 ◆イルチブレインヨガとは脳の活性化により本来の体の健康や心の健やかさを取り戻 […]

02 1月

ＳＴＵＤＩＯ凛心地よい空間と、さまざまなクラスを提供するスタジオ STUDIO 凛とは・・・２００３年９月１日、創立３０数年の国立スポーツクラブより、リニューアルオープンさせて頂きました。私どもは、少人数制（個別指 […]

30 12月

“■ポーズ名やさしいラクダのポーズ ■ポーズ名補足ウシュトラ　とはラクダのことラクダのポーズのイージースタイルラクダのポーズは　「ウシュトラ　アサナ」と呼ばれる ■ポーズイメージうつむきがちな生活習 […]

28 12月

“■ポーズ名合っせきのポーズバッダ　コーナ　アサナ ■ポーズ名補足合っせきとは足裏をあわせること「バッダ」とは抑えられた、「コーナ」は角度という意味 ■ポーズイメージポーズの形がそのままネーミング […]

24 12月

“■ポーズ名開脚のポーズ　ウパヴィシュタ　コーナ　アサナ ■ポーズ名補足「ウパヴィシュタ」はすわるという意味「コーナ」は角 ■ポーズイメージ脚の開きよりも、骨盤を起こすイメージ重視膝を傷めない為に […]

22 12月

■ポーズ名バッタのポーズ　　『シャラバアサナ』 ■ポーズ名補足シャラバは「バッタ」という意味 ■ポーズイメージうつ伏せから足を上げて身体を反らす姿勢がバッタに見えるポーズ ■期待される効臀部引き締め、背筋強化、 […]

22 12月

“■ポーズ名屍（しかばね）のポーズ　シャバアサナ ■ポーズ名補足死人のポーズ、無空のポーズともいわれる ■ポーズイメージ肉体も心も手放し、意識だけになる自然の一部になりどこまでも伸びていくイメージ […]

22 12月

■ポーズ名上向きの犬のポーズ　　『ウルドヴァムカシュヴァナアサナ』 ■ポーズ名補足ウルドヴァは「上」、ムカは「向く」、シュヴァーナは「犬」という意味 ■ポーズイメージ犬が上を向いて背伸びをしているように体を反 […]

20 12月

■ポーズ名魚のポーズ　『マツヤアサナ』 ■ポーズ名補足マツヤは「魚」という意味 ■ポーズイメージ魚のように自由に泳ぐイメージ ■期待される効肩こり解消、背筋強化、バストアップ、便秘の解消 ■方法 1）両脚を揃え […]