体側を伸ばすポーズ
中級★★ 立位

■ポーズ名 体側を伸ばすポーズ 『パールシュバ コーナ アサナ』 ■ポーズ名補足 パールシュバは「わき腹」のこと、コーナは「角」を意味する ■ポーズイメージ 全身を大きく広げ、体側を大きく伸ばす 意識が内側から広 […]

下向きの犬のポーズ
中級★★ リラックス

■ポーズ名 下向きの犬のポーズ 『アド ムカ シュヴァナ アサナ』 ■ポーズ名補足 アドは「下」、ムカは「向く」、シュヴァナは「犬」 ダウンドックと呼ばれ ■ポーズイメージ 犬が大きく伸びをしたイメージ ■期待される効 […]

英雄のポーズⅡ
中級★★ 立位

■ポーズ名 英雄のポーズⅡ  『ウィーラバッドラ アサナⅡ』 ■ポーズ名補足 ウィーラバッドラは「ヒンズー教の神様(シヴァ)の化身」のこと ウィーラバッドラを称える為のポーズ ウィーラバッドラアサナは、Ⅰ 、Ⅱ、 Ⅲ、と […]

ベビーコブラのポーズ
初級★ 後屈

■ポーズ名 ベビーコブラのポーズ 『アルダ ブジャンガ アサナ』 ■ポーズ名補足 ブジャンガは「蛇(コブラ)」という意味 ブジャンガアサナは後屈の代表的なポーズ アルダは「半分の」という意味でそのイージースタイル ■ポー […]