■ポーズ名
腕を伸ばした子供のポーズ 『ウッティタ バーラ アサナ』
■ポーズ名補足
ウッティタは「伸ばした」を意味し、バーラは「子供」という意味
■ポーズイメージ
前方に伸ばした腕、床につけた額から地球、自然へ身を委ねる
そんなイメージです。
■期待される効
腰痛緩和、便秘解消、肩ストレッチ
■方法
1）息を吐きながら、両腕を前方に伸ばし、背筋を伸ばす
2) 肩を地面に向かって落とし、耳から遠ざけ首の後ろを長く保つ
3）臀部をカカトに下ろす
■初級 座位
■ヨガコレ！
モデル
西川千尋 1994年生まれ
モデル歴3年/新体操歴10年/ダンス歴 6年/ヨガ歴 3年(撮影時)
