三角のポーズ
中級★★ 立位

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■ポーズ名
三角のポーズ  『ウッティタ トゥリコーナ アサナ』

■ポーズ名補足
ウッティタは「伸ばした」を意味し、トゥリコーナは「三角」という意味

■ポーズイメージ
両方のウエストを「伸ばす」ことを強くイメージ

■期待される効
股関節柔軟性、体幹強化、体側柔軟性

■方法
1)足を広く開く(右足先を90度外側に向け、左足先も少し内側に向ける)
2) 左側体を伸ばすように上体を右方向へ倒す
3)右手で右足の持てるところを持ち、左手を上に伸ばす

■中級 立位

■モデル
西川千尋 1994年生まれ
モデル歴3年/新体操歴10年/ダンス歴 6年/ヨガ歴 3年(撮影時)

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投稿者: Caracoro editer

Caracoro editer

カラコロエディターのぴょんです。体と心を健康にするための豆知識をミニコラムとしてお届けしています。皆さんの興味のある話題や取り上げてほしいテーマがあればぜひ教えてくださいね。