ウミヨガ大阪 妊活おすすめポーズ1

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背骨を柔軟にして若さをキープ / ネコのポーズ ☆

ウミヨガ大阪は、関西を中心に「赤ちゃんが授かりやすい体質に改善する」指導を
ヨガと心のレッスンを主に行っているスタジオです。
鳥取や広島など遠方より足を生徒さんもおり、3人のベテランインストラクターがタッグを組み、
次々とお喜びの成果をあげています。
カラコロでは、ウミヨガ大阪で指導している「妊娠しやすい体質改善のためのヨガ」のポーズを中心に
そのレッスンをシリーズでお届けしていきます。

第一回目は、背骨を柔軟にする「ネコのポーズ」。
ネコをイメージして背中を気持ち良く、呼吸と動きを合わせます。
背骨がだんだん柔らかくなっていくのを感じながらやってみましょう!

 

① 基本の姿勢
両手を肩の真下に置き、膝は直角にします。
両足は肩幅に開きます。
ここで、息を吐いてリラックスします。

② 息を吸いながら、尾骨を突き上げて、背骨を気持ちよく反らせます。

③ 息を吐きながら、尾骨を床に向けていき、
背骨を丸めて上に突き上げます。

①~③までをゆっくりなめらかに10回繰り返します。

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投稿者: ウミヨガ大阪

ウミヨガ大阪

こんにちは。ウミヨガ大阪のおけいさんこと、久後敬子です。
ウミヨガ大阪では3人のスペシャリストがタッグを組み、皆さんの妊活を強固にサポートすべく、授かり体質になるためのプログラム【ウミヨガ産】をレッスンしています。定期的にセミナーや体験会も実施していますので関西方面で自分の心身を妊活のために整えたい人はぜひいらしてくださいね。不妊治療の効果も倍増しますよ。

茨木市春日1丁目4-13明日香ビル4F 
tel 090-1899-6706
担当:Kei

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