ヨガポーズの基本

ヨガはスートラの教えを実践するものですが、ポーズを取ることで瞑想しやすくなったり、心と体の調和が取りやすくなったりします。柔軟でアクロバティックなポーズは、ヨガの象徴といったイメージですね。初心者にもできる基本のポーズを […]

ヨガの歴史をのぞいてみよう

長い歴史を持っているヨガには、神秘的なイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。4,500年昔、インダス文明の時代の頃から継承され、体系化されてきました。その歴史を知れば、心と身体をつなぎ健康により良く生きるため […]

ヨガワークショップに参加してみる

ヨガに興味を持ったとき、初心者向けのワークショップを探してみると良いでしょう。いろいろな団体、スタジオがワークショップを主催していますから、通いやすそうなところでチャレンジしてみたいですね。ワークショップの参加の仕方を紹 […]

ヨガのポーズと効果

ヨガのポーズは、呼吸と連動して、心と体を健康に導く効果があります。最近のヨガブームを見て、はじめてみたいけれど、どんなものなのかな?と興味を持っている方も多いのではないでしょうか。ヨガのポーズと効果について紹介していきま […]

ヨガスートラとは!?

ヨガはポーズをまねるだけでなく、哲学的な思想そのものからも学ぶところが大きいですね。『ヨーガスートラ』は、ヨガの拠り所となる経典です。ヨガで求めるべき人のあり方が196の短いコメントに凝縮されています。ヨガの基本『ヨーガ […]

ヨガの不眠解消効果

ヨガの持つリラックス効果は、ストレスからくる身体の不調に効果的です。瞑想、呼吸法、ポーズで心とからだを柔軟にし、リズムを整えていきます。なかなか寝付けないときにも、就寝前のヨガは、入眠を助けてくれます。ヨガの不眠解消効果 […]