簡単!すっきり太ももにする運動

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 太ももの外側の張りをなんとかしたいけれど、外もものストレッチはどうやるのでしょうか。 今回は立ったまま行えるストレッチです。 少しコツをつかむことで、こんなにかんたん […]

簡単クランチでぺったんこ美腹

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 今回はもっとも多くの方が気になるお腹のトレーニングを紹介させていただきます。 「さあ腹筋のトレーニングをやってみましょう」というと「わたし腹筋ないんです」という不安げ […]