英雄のポーズⅡ
中級★★ 立位

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■ポーズ名
英雄のポーズⅡ  『ウィーラバッドラ アサナⅡ』

■ポーズ名補足
ウィーラバッドラは「ヒンズー教の神様(シヴァ)の化身」のこと
ウィーラバッドラを称える為のポーズ
ウィーラバッドラアサナは、Ⅰ 、Ⅱ、 Ⅲ、と3種類ある

■ポーズイメージ
戦場に向かう力強い英雄が如く、市民に英雄を称えられる勇ましい英雄が如く

■期待される効
脚力バランス、脚力強化、股関節柔軟性、肩こり解消

■方法
1)脚を広げて立つ
2) 左太ももを大きく外に旋回し、左方向に足先をむける
(左足の踵・右足の土踏まずが一直線上にくる)
3)息を吸い、両腕を両側に持ち上げ、目線は左手の指先に向ける
4)息を吐き、左膝を踵の上まで押し出す
※かかとより前にでてはいけない
5)この状態をで数回呼吸
同様に反対も行う

■中級 立位

■モデル
西川千尋 1994年生まれ
モデル歴3年/新体操歴10年/ダンス歴 6年/ヨガ歴 3年(撮影時)

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投稿者: Caracoro editer

Caracoro editer

カラコロエディターのぴょんです。体と心を健康にするための豆知識をミニコラムとしてお届けしています。皆さんの興味のある話題や取り上げてほしいテーマがあればぜひ教えてくださいね。