バッタのポーズ
初級★ 後屈

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■ポーズ名
バッタのポーズ  『シャラバ アサナ』

■ポーズ名補足
シャラバは「バッタ」という意味

■ポーズイメージ
うつ伏せから足を上げて身体を反らす姿勢がバッタに見えるポーズ

■期待される効
臀部引き締め、背筋強化、体幹強化、腹部組織の活性化

■方法
1)うつ伏せになり両手を体(骨盤)の下に入れる
2)お尻と裏ももに力を入れ両足を床から浮かせる
3)腕と胸で床を押しながら更に脚を上げる

■初級 後屈

■モデル
西川千尋 1994年生まれ
モデル歴3年/新体操歴10年/ダンス歴 6年/ヨガ歴 3年(撮影時)

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投稿者: Caracoro editer

Caracoro editer

カラコロエディターのぴょんです。体と心を健康にするための豆知識をミニコラムとしてお届けしています。皆さんの興味のある話題や取り上げてほしいテーマがあればぜひ教えてくださいね。