ワニのポーズ
初級★ リラックス

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■ポーズ名
ワニのポーズ マカラ アサナ

■ポーズ名補足
「マカラ」はヒンドゥー神話に登場してくる海獣のこと。これを多くはワニと訳します

■ポーズイメージ
大地にすべてをささげるようなイメージでリラックス

■期待される効果
自然に呼吸することで内蔵機能を高める、腰痛緩和、リラックス

■方法
1)うつ伏せになる

2)両手の上に額、顔をのせリラックスする

3)足を自然な位置に置きます

■初級 リラックス

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投稿者: Caracoro editer

Caracoro editer

カラコロエディターのぴょんです。体と心を健康にするための豆知識をミニコラムとしてお届けしています。皆さんの興味のある話題や取り上げてほしいテーマがあればぜひ教えてくださいね。