子供のポーズ
初級★ 座位

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■ポーズ名
子供のポーズ 『バーラ アサナ』

■ポーズ名補足
バーラは「子供」という意味
チャイルドポーズとも呼ばれる
ポーズとポーズの間の休息ポーズ

■ポーズイメージ
床につけた額から地球、自然へ身を委ねる

■期待される効
腰痛緩和、便秘解消、肩ストレッチ

■方法
1)息を吐きながら、体を前に倒してく
2) 両手の位置はリラックスできる場所に
3)臀部をカカトに下ろす

■初級 座位

■モデル
西川千尋 1994年生まれ
モデル歴3年/新体操歴10年/ダンス歴 6年/ヨガ歴 3年(撮影時)

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投稿者: Caracoro editer

Caracoro editer

カラコロエディターのぴょんです。体と心を健康にするための豆知識をミニコラムとしてお届けしています。皆さんの興味のある話題や取り上げてほしいテーマがあればぜひ教えてくださいね。