山のポーズで 立ち姿美人に!

カラコロマイスターに松岡エミ先生が新しく加わりました! 第一弾の「ヨガのポーズをとる前に」は、ヨガになじみのない人たちにもわかりやすいと好評でした。 松岡先生は、ヨガインストラクター・セラピストとしておうちヨガ教室「am […]

ヨガのポーズをとる前に。

カラコロマイスターに松岡エミ先生が新しく加わりました! 松岡先生は、ヨガインストラクター・セラピストとしておうちヨガ教室「amyyoga」を主宰されています。 産後にヨガインストラクターの資格をとったものの、小さい子供を […]

ひと・こと ≫ 西川眞知子先生より

このコーナーでは、マイスター西川眞知子先生の門下生の方々の活動を通じたレポートを、先生からの「ひとこと」アドバイス付きでご紹介していきます。 ひと・こと は、「人」「事」でもありますね。 アーユルヴェーダやヨガを学び、門 […]

ヨガポーズの基本

ヨガはスートラの教えを実践するものですが、ポーズを取ることで瞑想しやすくなったり、心と体の調和が取りやすくなったりします。柔軟でアクロバティックなポーズは、ヨガの象徴といったイメージですね。初心者にもできる基本のポーズを […]

ウミヨガ大阪 妊活おすすめポーズ4

妊活おすめ❤今月のポーズ より深い腹式呼吸を行う数息 ~心が落ちつき集中力が高まります~ 1. 体が楽な姿勢で、静かにゆったりと座ります。 2. 息を吐いてリラックスします。鼻から息を吸います。お腹をふくらませて、体中に […]

ヨガの歴史をのぞいてみよう

長い歴史を持っているヨガには、神秘的なイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。4,500年昔、インダス文明の時代の頃から継承され、体系化されてきました。その歴史を知れば、心と身体をつなぎ健康により良く生きるため […]

ヨガワークショップに参加してみる

ヨガに興味を持ったとき、初心者向けのワークショップを探してみると良いでしょう。いろいろな団体、スタジオがワークショップを主催していますから、通いやすそうなところでチャレンジしてみたいですね。ワークショップの参加の仕方を紹 […]

ヨガのポーズと効果

ヨガのポーズは、呼吸と連動して、心と体を健康に導く効果があります。最近のヨガブームを見て、はじめてみたいけれど、どんなものなのかな?と興味を持っている方も多いのではないでしょうか。ヨガのポーズと効果について紹介していきま […]

ウミヨガ大阪 妊活おすすめポーズ3

妊活おすめ♥今月のポーズ まずは基本呼吸・腹式を正しくマスター ~ビギナーにおすめの呼吸法~ 1.仰向けになり、足は腰幅に開きます。お腹の上に手をおいて、体の力抜きます。 2.口から息をゆっくり吐きながら、お腹がへこんで […]

国際ヨガの日 世界がヨガに染まる日

6月21日は、国連が制定した「国際ヨガの日」。世界中がヨガに染まる一日です。 渋谷でマスター・スダカーのスペシャルレッスンが開催されます。 VYS621 ヨガ奉り in 渋谷区 開催概要 <会  場> 渋谷区スポーツセン […]

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