真夏のセックスはNG ?!

今年は梅雨があっという間に終わり、いやいや梅雨なんてあったっけ? そもそも春が来たかと思う間もなく、入梅となり、それも名ばかりのおさわりレベルで、真夏日がドカーンとやってきたように思えます。 そのような中、体調不良を訴え […]

足首回しで転倒も防止

インターナショナルリカバリー協会 代表理事 伊藤晃一です。 下半身の安定性は、全身の安定性に繋がり、様々な動きを効率よくさせ、目的達成までの運動を効率よくサポート致します。 お尻や下半身の強化が注目されますが、忘れてはい […]

食欲不振にもお役立ち 青唐辛子

いまから、9月あたりまでが旬の青唐辛子は、夏に最盛期を迎える暑い時の食べ物です。秋になるにつれ辛みが強くなってきますから、ご自身のお好みで購入時期を選ぶのも手です。 青唐辛子は、全体的にぱつっと張りがありつややかな色がし […]

浮き指を予防してひざ痛防止

10万人調査で判明! 腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形にあり!? NHKガッテン!2018年7月18日(水)午後7時30分 2018年8月25日(土)午前0時25分 (再放送予定) 今回のガッテン!は、足の指が地面にき […]

生命の営みに学ぼう

7月16日は海の日。 地球上の約7割の面積を海が占めています。 ですが、いま驚く事態に直面しています。 「2050年までに海に流入するプラスチックごみの総重量が、世界の海に生息する魚の総重量を大きく超える」 ということ。 […]

食べ過ぎ防止3つのルール

精神科医である奥田弘美先生が唱える【脳ダイエット】。脳をダイエット仕様にすることで、どんな人でもみるみるスリムに、健康体型にリセットできるというものです。 嬉しいことに、脳をダイエットの方法はとても簡単で、特別な道具も食 […]

ゴーヤで美肌作り

夏になるとおなじみのゴーヤ。ニガウリと呼ばれることもあるように、独特の苦みが特徴です。沖縄では昔から栽培され、ごく一般的に食べられている野菜で、ゴーヤと豆腐と卵を炒めて作るゴーヤーチャンプルーはお馴染みの料理ですね。 ビ […]

オクラでダイエット!ネバネバの魅力

さまざまな健康効果のある「ネバネバ食材」の正しい食べ方 糖の吸収を抑える「オクラ」で…驚きのダイエット結果も!! 何事も「知っている」のと「知らない」のでは、大きな差が出てしまいますよね。 「知らなきゃ損!損 […]

パックのかつを節で激うま調味料

手間なし!極ウマ!万能調味料を“パックのかつお節”でつくる NHKガッテン! 2018年7月11日(水) 2018年8月18日(土)再放送予定 最近は便利な粉末の出汁にたよりっきりのあなた! かつお節のミニパック入りを使 […]

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