ほわっふわっな挽肉料理1)

涼しくなってくると温かい食べものがのどを通りやすくなりますね。 夏の間は少し遠ざけていた、ほわほわした湯気が立つ丼物なども恋しくなります。 今回のNHKガッテンでは、そんな気持ちを反映してか、ほわほわ、ふわっふわの新しい […]

ヨガのポーズをとる前に。

カラコロマイスターに松岡エミ先生が新しく加わりました! 松岡先生は、ヨガインストラクター・セラピストとしておうちヨガ教室「amyyoga」を主宰されています。 産後にヨガインストラクターの資格をとったものの、小さい子供を […]

不妊治療のステップと授かるタイミング1)

医療の手を借りないで自然に妊娠できれば、それが一番嬉しいカタチなのは当たり前の話ですが、それが中々思うように授からない。 数年前までは結婚して2年間で妊娠できないと、不妊症の診断が下りました。 ところが現在では、結婚して […]

間違ってた!布団のダニ退治

春の花粉の頃とは異なり、9月から10月は、アレルギー性鼻炎になる人が急増するそうです。 その大きな原因は、家の中にいる「ダニ」だそう! 日本環境衛生センターの調査によると、1年でもっとも「チリダニ」やその死骸やフンが多く […]

痩せる色選びのルール

精神科医である奥田弘美先生が唱える【脳ダイエット】。 脳をダイエット仕様にすることで、どんな人でもみるみるスリムに、健康体型にリセットできるというものです。 嬉しいことに、脳をダイエットの方法はとても簡単で、特別な道具も […]

秋の味覚 栗

秋にはおいしいものがいっぱいですが、トップバッターにご紹介するのは「栗」。 ころんとした愛らしい形は、見ているだけでほくほくと幸せになりますよね。 栗は、太古の昔から自然の恵みとして食卓を潤してきたようです。 なんと、縄 […]

ひと・こと ≫ 西川眞知子先生より

このコーナーでは、マイスター西川眞知子先生の門下生の方々の活動を通じたレポートを、先生からの「ひとこと」アドバイス付きでご紹介していきます。 ひと・こと は、「人」「事」でもありますね。 アーユルヴェーダやヨガを学び、門 […]

脇肉ケアですっきり美バスト

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 今回は大胸筋のストレッチを二つ紹介させていただきます。 胸のわき肉が中々改善しない原因のひとつに、日常生活での疲労の蓄積というものがあります。   大胸 […]

冷凍で美味しい便利、さつまいも

秋になると恋しくなるのが「さつまいも」。 一口に言ってもいま、様々な品種が開発、販売されているのです。 焼き芋に代表されるように、さつまいもといえば「ホクホク」した食感をイメージしますよね。 ところが、最近では、濃厚で「 […]

夫婦ファースト!

私が先生から教えていただいた一番大きな学び、それが 「夫婦の関係性」でした。 私は出産を意識して結婚したため、心の中で 「子供がいなければ結婚していても意味がない」と思っていました。 しかし、先生がご自身の濃厚な人生体験 […]

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