ガッテン!認知症や物忘れに朗報!

「最近物忘れが激しくて…」と、身近な会話の中で交わされる言葉。みんながお互いに言い合うのだからそれほど深刻な事では無いと思いたいのですが、実際のところお買い物に行って、帰ってみると買いに行った目的の物を買い忘れ、買物をし […]

ヨガの不眠解消効果

ヨガの持つリラックス効果は、ストレスからくる身体の不調に効果的です。瞑想、呼吸法、ポーズで心とからだを柔軟にし、リズムを整えていきます。なかなか寝付けないときにも、就寝前のヨガは、入眠を助けてくれます。ヨガの不眠解消効果 […]

マツコの知らない世界でも紹介!

マツコの知らない世界でも取り上げられた「瞑想」。興味を持った人も多いのでは?世界のエリート、一流スポーツ選手など、瞑想やリラクゼーションを大切にする人は多いですね。良いパフォーマンスを出すために、効果的だという事が定説に […]

アンチエイジングのそら豆

ほくほくとしたそら豆は独特の風味と食べ応えもあり、この季節に人気の食材です。えんどう豆が旬を終えるころ、そら豆がスーパーの棚に並びだします。 そら豆には豊富なビタミンが含まれていますが、なかでもビタミンB1、B2が多く含 […]

瞑想でストレス撃退!

ヨガといえば、独特のポーズ(アーサナ)や呼吸法で気持ちを穏やかにし、健康になるというイメージがあります。そんなヨガの中でも究極のリラックス法が瞑想です。全てのポーズは瞑想のためにあるといいますし、心・体・呼吸をコントロー […]

Caracoroアンバサダー募集!

参加者募集!あなたのトピックを記事にしませんか!? 身体と心を応援サポートする「カラコロ」では、体や心に直接的、間接的にかかわること、また間接的にかかわることについて記事を書く、アンバサダーを募集しています。カラコロの大 […]

ダイエットにも!夏のタコ

世界の消費の半分以上が日本で食されているほど、タコは日本の国民食として愛されています。 本州の南方面で獲れる真蛸は、初夏から夏が旬の季節。半夏生(はんげしょう)にタコを食べるのは、関西に伝わる習慣ですね。これは、タコの足 […]

この秋、本場インドでヨガレッスン!

最近は、アメリカで発展したヨガも人気ですが、『ヨガの聖地はインド』と言うのは、誰もが認めるところではないでしょうか。アシュラムという修行場があり、外国人でも本格的なヨガの修行をおこなう事ができます。現地に本格ヨガの体験が […]

瞑想にチャレンジしよう

「ストレスから開放され、気持ちが落ち着く。」「集中力が高まってパフォーマンスが上がる。」瞑想には、興味深い効果があることがわかり、注目を集めています。瞑想のやり方、環境や準備などについて紹介しましょう。 ■瞑想をする時の […]

ヨガしてダイエット!

健康づくりやダイエットへの効果を期待して、ヨガを始めようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。ヨガはストレスを解消しますし、ポーズによって体の引き締め、代謝を上げてめぐりを良くするので、スタイルを保つのに役立ちま […]

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