サングリアで美人度アップ

サングリアは、赤ワインや白ワインに旬のフルーツやスパイス、ハーブ類を混ぜ、それらをつけて寝かせてつくるお酒です。難しいことは何もなく、お好みのフルーツや香り、でOKです。ざく切りに切った具材を大き目のピッチャーに入れ、ワ […]

ウミヨガ大阪 妊活おすすめポーズ 2 

ウミヨガ大阪は、関西を中心に「赤ちゃんが授かりやすい体質に改善する」指導を、ヨガと心のレッスンを組み合わせて行っている妊活専門のスタジオです。鳥取や広島など遠方より足を生徒さんもおり、3人のベテランインストラクターがタッ […]

ヨグマタ相川圭子 氏の世界

こんなすごい日本女性がいたなんて! ヨグマタ相川圭子さんをご存知ですか!? 人気番組「マツコの知らない世界」で特集された「瞑想の世界」。そのゲストとして登場したヨグマタ相川圭子さん。ヨグマタとは「宇宙の母」の意味。女性と […]

あさりで美肌アップ

多くの貝類が春に旬を迎えます。美味しい代表選手と言えば、ハマグリやあさり。 特にあさりは手ごろに手に入り、疲れやすい春の身体にも嬉しい効果がいっぱいです。 「疲労回復して美肌効果がアップ」と覚えておいてくださいね。 あさ […]

眠りを誘うエクササイズ

なかなか寝付けない…そんなときは、気持ちが高ぶっていたり、ストレスを抱え込んでいたりするときかもしれません。 気持ちを落ち着かせる効果が高いヨガポーズを利用してはいかがでしょう。ぐっすり眠れる『安眠ヨガ』を紹介しましょう […]

著名なヨギーのオトコヨガ

ヨガといえば、女性の習い事といったイメージを持つ方も多く、男性の割合が少なったものですが、最近は、スポーツのトレーニングの一環として有名アスリートがヨガを取り入れるなど浸透してきました。有名男性インストラクターも、活躍中 […]

春は苦み野菜でデトックス

人気の野菜類は1年中出回るようになってしまいましたから、季節の食材はわかりにくくなりました。 それでも露地栽培のものなどには、ちゃんと「旬」が存在しています。季節の食材には、その季節を健やかに迎え送るための自然の理が詰ま […]

冷え撲滅!妊活で目指す体温

冷えは妊娠の大敵! 体は体表の冷え以上に、深部の冷えが重要です。 骨盤内の血流が悪くなると、生理痛があったり、生理不順だったり、黒っぽい血液が出たり塊が出たり。それが進むと筋腫があったり、粘膜が薄かったり…。また様々な婦 […]

竹林の旬 筍

その字のごとく、竹冠に旬と書いて「筍」。 春に力強い生命を感じる野菜です。 タケノコの成長はとても早く、土から顔を出して10日経つか経たないうちに、あっという間に竹へと成長します。 筍は堀ってすぐに食すのが、一番おいしい […]

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