大ブーム!炭酸水ダイエット

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美容に!健康に!お料理に!
大ブーム!“炭酸水”徹底活用術

今、大ブームの「炭酸水」、生産量もグングン伸びて去年までの10年間でなんと約8倍に!今回は、
NHKの6月4日放送「あさイチ 大ブームの炭酸水 徹底活用術」をご紹介致します。

 

 

■飲み方しだいで「ダイエット効果」「食欲増進」どちらにも!?

60分間ドーナツ食べ放題で炭酸水と食欲の実験を行い、炭酸水を飲む量によって「食欲がわかない」「食欲がわく」の違いが出るようです。

炭酸水を一気に500㎖飲むと食欲がなくなりました、これは胃がパンパンに膨らんでぜん動運動が弱まり、さらに満腹中枢が刺激されるためで、この方法がダイエットにつながるそうです。

一方、コップ一杯の炭酸水を飲んだチームは適度な炭酸ガスにより胃壁を刺激してぜん動運動が活発になり消化吸収を促したため食欲がわきました。食欲がなくなるこれからの季節、食事に炭酸水を適量飲む事で食欲増進につながるのでおすすめです。

炭酸の温度は、冷たい方が胃の刺激になりますので、食欲増進の場合は冷たい炭酸水、逆にダイエットの場合は常温の炭酸水にする事で効果アップです。

更に便秘改善にも炭酸水が効果的!
朝、冷たい炭酸水を150?ほど飲む事で胃や腸の働きが活発になり、便秘改善につながります。

この季節、美味しく飲むだけでダイエット効果があるのなら、普通のお水を1本は炭酸水に変えてみたいですよね。

 

■人気の炭酸泉 驚きの血行促進パワー

炭酸泉は普通の湯に比べて低温かつ短時間で血行がよくなります。番組で行った「炭酸泉に何分入浴すれば効果が得られるか?」実験の結果です。

普通の湯に入浴した場合の血流量
5分後≫
8.0ミリリットル/分/100グラム

10分後≫
9.6ミリリットル/分/100グラム

炭酸泉に入浴した場合の血流量
5分後≫
12.8ミリリットル/分/100グラム

10分後≫
14.2ミリリットル/分/100グラム

この結果から、普通の湯に10分入るよりも、炭酸泉に5分入るほうが、血行促進効果が大きいことがわかりました。なぜ、炭酸泉にはこんなにすごい血行促進パワーがあるのでしょう?

それは、二酸化炭素が皮膚の中に入り込み、その二酸化炭素が毛細血管を広げる働きをするため、血行がよくなるのです。

最近では、医療の現場でも血流改善等に炭酸泉を使っているそうで、お医者様お墨付き!効果抜群ですね。

早速炭酸泉に入ってみたいと思いませんか?炭酸泉は、銭湯などでも入浴できますが、ご自宅の場合は市販の入浴剤でお手軽に炭酸泉に入浴する事ができます。
少しぬるめの温度でも血行がよくなるので長めに入浴がおススメです。入浴剤のジュワジュワーっと出ているのが終わってもお湯には二酸化炭素が含まれていますので効果は続いているそうです。

是非お試し下さい!

 

■お手軽にできる「炭酸パック」で美肌効果

肌荒れに悩む女性医師が、薬やレーザーでも効果を出せなかったのですが、炭酸パックで見事美肌を3ヶ月で取り戻しました。これは、炭酸によって血行が改善される事と、炭酸の泡には脂質を吸着しお肌の皮脂をきれいに取り除いてくれる働きがあるため美肌効果があるのです。

頭皮の脂もきれいに取り除いてくれますから、自宅でヘッドスパもできますね!

《炭酸パックのやり方》

・用意するもの
炭酸水
コットン

1.コットンに炭酸水を含ませ気になるところに5分~10分貼る。

2.途中で炭酸が抜けてしまったら再度炭酸を含ませて貼りなおす。

スキンケアコーナーで「炭酸泡パック」等の商品をよく見かけますが、「炭酸水」で出来るとはお手軽で嬉しいですね。

これも早速やってみなくちゃ!

 

飲んでよし、入浴にもよし、美容にもよし、となると炭酸水がブームになるのも当然ですね。
これからの季節は、さらにのど越しもよし、ですから炭酸水!!早速注目です。

 

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投稿者: 生活改善アドバイザーTOSHI

生活改善アドバイザーTOSHI

こんにちは!生活改善アドバイザーのTOSHIです。人気の健康番組から新しい健康情報や、心の健康にも直結するお掃除ネタ、体をリセットするお料理ネタなどあなたの生活改善にちょっぴり役立つ話題をお届けします。