歩いて「うつ」も吹き飛ばそう!

TBS「この差って何ですか」、で紹介されたウォーキングの歩数と効果。 歩くことは「うつ病」にも効果が大きいのです。 「うつ病」の予防効果が期待できるのは、4000歩だそうです。 日常、家にいて歩く歩数は約4000歩だそう […]

歩いて 高血圧予防

TBS「この差って何ですか」、で紹介されたウォーキングの歩数と効果。 「高血圧」の予防効果が期待できるのは、8000歩だそうです。 「高血圧」の予防が期待できる歩数は「8000歩」。日常、家にいて歩く歩数は約4000歩だ […]

歩くだけで 骨粗しょう症予防

TBS「この差って何ですか」、で紹介されたウォーキングの歩数と効果。 「骨粗しょう症」の予防効果が期待できるのは、7000歩だそうです。 私たちは家にいても一日平均4000歩くらい歩いているのです。家の中での生活に加え「 […]

歩いて認知症予防

TBS「この差って何ですか」、で紹介されたウォーキングの歩数と効果。 「認知症」の予防効果が期待できるのは、5000歩だそうです。 私たちは毎日日常生活の中で歩いていますから、それに加えて「1000歩」、約10分間のウォ […]

「ウォーキング」歩数と健康効果の差!

ウォーキングは、いまや空前の大ブーム。歩くことが体に良いことは周知の事実ですが、実際にどれほど歩くと何に効果的なのか、いま一歩知られていません。 TBS 10月2日放送の「この差って何ですか」では、そんなウォーキングの歩 […]

ゴーヤの効果を最大限に!

沖縄の家庭料理に管理栄養士も絶賛! 今が旬!「ゴーヤ」の栄養効果を 最大限に引き出す料理 ゴーヤ真っ盛りになりました。八百屋さんに並ぶ青々としたゴーヤ!「どれにしようかな?」なんて選ぶ時、どこを見て選んでいますか? ゴー […]

菌活パーフェクト辞典2)

大ブームの菌活! 「発酵食品」の健康効果とより効果的なとり方 世の中、空前の“菌活”ブーム! 本屋さんにも“菌活”コーナーがつくられ、“納豆菌”“乳酸菌”“発酵食品”など体に良い菌を積極的にとって腸内環境を整え健康になる […]

菌活パーフェクト辞典1)

大ブームの菌活! 「発酵食品」の健康効果とより効果的なとり方 世の中、空前の“菌活”ブーム! 本屋さんにも“菌活”コーナーがつくられ、“納豆菌”“乳酸菌”“発酵食品”など体に良い菌を積極的にとって腸内環境を整え健康になる […]

赤身と白身、健康に良いお魚はどっち!?

「血液サラサラ効果」「老化防止効果」「関節痛に効果」 「赤身魚」と「白身魚」の健康効果の差に迫る! 長寿国 日本!100歳を超える元気な方1900人の食生活を調査したところ、86%の方が2日に1度は魚を食べていた事がわか […]

朗報!便秘解消法大公開!!

朗報!便秘解消法大公開!! 「お通じが良い人」と「お通じが悪い人」の差 厚生労働省の調査によると、お通じが悪い女性は年齢とともに増加傾向にあり、特に60代以上の女性は6人に1人の割合で便秘に悩んでいるようす。街の女性に聞 […]

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