華奢な肩を手に入れて!

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 「肩幅がもう少し狭かったら、色んな服が似合うのに!」 たくましい上半身をなんとかしたいとお考えの方へ。 その肩幅、体脂肪以外に、身体の硬さが原因かもしれません! これ […]

下半身を狙い撃ちダイエットポーズ

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 ダイエットをしてるのに、下半身だけが変わらない……とお悩みの方。 もしかしたら、身体のかたさが運動効果や代謝アップを邪魔をしているかもしれません。 身体のかたさは […]

下半身を数十秒ですっきりさせる方法

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 ダイエットをしてるのに、下半身だけが変わらない……とお悩みの方。 もしかしたら、身体のかたさが運動効果や代謝アップを邪魔をしているかもしれません。 身体のかたさは […]

ちょこっと漏れ!?内緒で予防策v

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 恥ずかしさから中々打ち明ける事ができない健康の悩みはたくさんありますが、その中の1つに排泄の問題があります。今回は、尿漏れ・便漏れ防止のためにご自宅で簡単に行える […]

辛いひざ痛に効果抜群!

インターナショナルリカバリー協会代表理事 伊藤晃一です。 「最近年齢のせいか膝が痛くて……」 という相談をお受けすることがあります。 諦める前に、鍛えることで体力のリカバリーをはかってみるのはいかがでしょうか。 今回は膝 […]

カラダが固いと腰痛注意!

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 今回は腰のエクササイズを紹介させていただきます。 腰痛とは、もっとも頻度の高い障害であり、それらはいくつかのタイプに分けられます。 その要因は様々なのですが、その […]

筋トレ初心者にもおすすめ!

インターナショナルリカバリー協会代表理事伊藤晃一です。 ご自宅でのトレーニングのアイテムとして、バランスボールを購入したものの、そのまま部屋に転がっていたり、インテリアになってしまっていたり、はたまた空気すら抜けてしまっ […]

誰でもできる体幹スクワット

インターナショナルリカバリー協会代表理事伊藤晃一です。 スクワット運動は、下半身を鍛える代表的なトレーニング方法であり、スポーツ選手だけでなく、健康や美容目的、また加齢や怪我などによる筋力低下を予防するために、多くの人々 […]

肩甲骨でストレス性疲労を撃退

春を迎え、ご入学やご進級、または就職などで新生活をスタートさせた方も多い季節となりました。またはそれ以外にも、様々な生活の変化がある時期です。新しい環境にも慣れだして少しホッとした時に、日々の疲れや身体のちょっとした違和 […]

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