金縛りは怖くない!?

夢って何? 夢について‥Q&A  秋、夏の寝苦しさからも解放され、食べ物もおいしく、行楽シーズンでもある麗しい季節。 眠りに関しても、四季の中で、最も眠りやすい時期と言えます。 そんな秋の眠り、いい夢をみたいと思 […]

夢の意味ってなあに?

睡眠負債、という言葉はもう耳にされていることでしょう。 私たちの健康に欠かせないことのひとつとして、ストレスの緩和と同じくらい、いまは「睡眠が大切」という認識が広がりつつありますよね。 けれど、質のよい睡眠をとることは難 […]

睡眠を快適に演出 

蒸し暑い日本の夏。 今年は、例年より早い梅雨明けで猛暑がはじまり、これからが思いやられますね。暑い夏こそ、しっかりと良質な睡眠をとっていただきたいものです。そのための方策を、いくつかご紹介いたしましょう。 ≪ 夏の寝具を […]

夜だって危ない!熱中症! 

今年は春先から、一日ごとに寒暖の差が激しい天候が続き、自律神経失調による睡眠不調が多かったかもしれません。 ようやく、体調が落ち着いたかと思うと、この猛暑!熱中症で運ばれる人は、昨年を大きく上回っています。 ≪ 睡眠中も […]

かくれ不眠、ご存知ですか?!

かくれ不眠ということばをご存知ですか? かくれ不眠とは、かくれ肥満などの言葉と同じように、自分の睡眠の状態が悪いことに気づいていないことを言います。 *睡眠改善委員会の提唱している言葉。「かくれ不眠ラボ参照」 前回書いた […]

睡眠を変えると人生が変わる!

「睡眠」って、とても大事なものですね。 でも、長い間、日本人は「睡眠」に注意を払わずにいました。 医者や医療従事者でさえそうだったのですから、一般の人は、睡眠を犠牲にしての徹夜、残業は当たり前。ダイエットや美容に熱心なの […]