肺ストレッチで 風邪知らず

肺は呼吸のための大切な臓器ですが、年齢と共に肺の周りの筋肉が固くなってしまうことはご存知でしょうか。 この筋肉を柔らかくしなやかに保つと、ゆったりと深い呼吸がしやすくなるのです。 それだけではありません。そのことによって […]

正しくインフルエンザ対策

空気が乾燥してくると、公共交通機関での移動や学校や会社など、人が集まる場所でのウィルスの感染が気になります。 インフルエンザが猛威を振るう前に、正しい予防を身につけましょう。 まず、ウィルスなどの病原体が体内に侵入するこ […]

脳梗塞、こんな前兆に要注意!

脳梗塞、心筋梗塞、くも膜下出血などは、その症状が現れた時にいかに早く受診できるかが、その後の回復に大きくかかわってきます。 なかでも、脳梗塞は異変に気が付きやすい前兆がみられることが多いです。 自分自身や家族に「おやっ? […]

50歳過ぎたらコラーゲン!

お肌ぷるぷる!! コラーゲン、この言葉に女性はどうしてこんなに弱いのでしょう。 みな大好きですよね。 コラーゲンは、肌や骨に良いとされる一方で、都市伝説と言われることも。 コラーゲンの効果効能についての研究はまだまだその […]

「酢」で素を元気に♬

お酢の健康効果はこちらでも何度もとりあげてきました。 お酢を積極的にとることで、血圧の低下、血糖値低下、疲労回復、骨粗しょう症予防などに効果的な事、健康的なダイエットにもつながることはもう周知の事実です。 でも、ブームが […]

毎日ちょっと多めに葉酸を。

ほうれんそうやブロッコリーなどの葉物野菜や、レバーなどに豊富に含まれている「葉酸」。 妊婦さんは、おなかの赤ちゃんの成長や貧血の予防のために、葉酸を摂取するよう勧められていますよね。 葉酸は、DNAを作るときに必要とされ […]

家庭内でうつる水虫対策

水虫は、プールや温泉、銭湯など多くの人が利用する施設でうつってしまうイメージがありますよね。けれど、水虫菌は、案外感染力が弱いそうなのです。 ですから、足付マットなどを踏んだだけでただちに感染するものではないそうなのです […]

1日1分習慣で脳梗塞チェック!

脳梗塞は、「血栓」が、脳の血管につまってしまうことが原因です。 血栓の大きさは直径2~6ミリくらいと言われますが、重症化しやすいタイプの脳梗塞の場合は、その大きさが3センチを超えることもあるそうです。大きな血栓は、ずばり […]